بر اساس ماده 23 قانون حمایت حقوق مولفان، کلیه آثار ارائه شده در سایت با مجوز از صاحب امتیاز اثر می باشد. تمام کالاها و خدمات این سایت بدون احتساب مالیات می باشد.

باورهای غلط در رژیم غذایی

تعداد صفحات: 17 صفحه

اگر شب دیروقت غذا بخورید، تمام آن مستقیما به چربی تبدیل می شود

میوه و سبزی تازه مغذی تر از انواع فریز شده آن است

تمایل به خوردن یک غذای خاص به معنای کمبود یک یا چند ماده غذایی در بدن است

رژیم آب میوه روش مناسبی برای سم زدایی و لاغری سریع است

هنگام رژیم، باید تنها هفته ای یک مرتبه خود را وزن کنیم

رژیم غذایی ورزشکاران

انرژی

تولید انرژی

عواملی که در انتخاب نوع سوخت ماهیچه ها دخالت دارند

شدت فعالیت

طول مدت فعالیت

سطح آمادگی ورزشکار

رژیم غذایی قبل از ورزش

مایعات

درشت مغذیها و ریز مغذیها

کربوهیدراتها

نوع کربوهیدرات

نحوه مصرف کربو هیدرات

پروتئین

چربی

تقسیم کربوهیدرات در وعده های غذایی

چه غذاهایی در فواصل قبل و بعد از ورزش توصیه می شود

مصرف کربوهیدرات بعد از ورزش

عوارض رژیم غذایی

زنان ورزشکار و رژیم غذایی غلط

خرید و دانلود - 23000 تومان

لینک منبع
تاریخ: پنجشنبه , 24 اسفند 1402 (03:39)

تبلیغات متنی